11 Tips para fortalecer la libido - Pasto - PastoRumba.com
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 El deseo sexual se genera en el punto medio del cerebro y no en los órganos sexuales, de manera que estimular la libido es más un problema emocional que físico. Dos expertos enseñan cómo mantener una vida sexual plena.

Dra. Elizabeth Gutiérrez Flórez. Presidenta Asociación Antioqueña de Sexualidad. Psicóloga y sexóloga clínica.

Dr. Juan Carlos Camargo. Cirujano urólogo.

1. Manténgase activo.

Tener una rutina de ejercicio o caminar con regularidad ayudan a mantener un organismo sano con niveles de colesterol y triglicéridos normales que contribuyen a mantener la libido estimulada.

2. Mire las señales.

La disminución del deseo sexual puede deberse a problemas de próstata o de menopausia adelantada, por lo que es prudente consultar a un médico.

3. Explore el cuerpo de su pareja.

Los labios, el cuello, el vientre, la entrepierna, las plantas de los pies, las manos y el tronco son zonas erógenas que ayudan a potenciar el placer tanto en hombres como en mujeres.

4. Todo entra por los sentidos.

Es indispensable estimular la voz y la vista. Disfrazarse y hacer juego de roles son una salida entretenida para fortaleces la libido y disfrutar de una buena relación sexual.

5. Busque intimidad.

Es necesario contar con un espacio óptimo, donde usted se sienta cómodo para experimentar libremente el orgasmo.

6. Sea creativo.

La rutina deteriora el deseo sexual. Practique diferentes posturas y recuerde que la cama es, ante todo, para dormir. Hay otros lugares de la casa con mucho potencial sexual.

7. Juegos eróticos.

El incluir comida, aceites, chocolate y cremas especiales para untar en el cuerpo de su pareja son un estimulante práctico y efectivo.

8. Deje el miedo a ser juzgado.

Comparta con su pareja sus fantasías y deseos sexuales. De lo contrario es muy difícil hacerlos realidad. Si no está satisfecho con su relación sexual es mejor hablar porque puede terminar en una disfunción sexual.

9. Dedíquese tiempo.

Descubrir zonas erógenas necesita de paciencia y de intención. Vaya despacio y no obligue a su pareja. El sexo por rutina es mal sexo.

10. Ejercite los músculos pélvicos.

El orgasmo se siente en el músculo pubococcigeo. Si éste no se fortalece, se atrofia. Los ejercicios de Kegel (contraer los músculos pélvicos durante tres segundos y relajar en 10 repeticiones) ayudan a incrementar las sensaciones durante el orgasmo.

11. Cuide la tiroides.

Problemas de hipotiroidismo y de hipertiroidismo afectan la libido ya que la persona se mantiene cansada y deprimida. Un examen anual ayuda a prevenir estas enfermedades.

(Funte Cromos.com.co)